已有多人中招！熬夜看球除了眼疲劳，还会导致…..做好5点很重要→

来源: 科普中国 ┆ 时间: 2022-12-01 17:57:06

2022世界杯

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苦等4年才一回的世界杯总是充满意外和惊喜令人疯狂又着迷

(资料图片)

身边懂球的，不懂球

纷纷加入了熬夜看球的大军

一个个彻夜难眠的夜晚

一声声激动不已的欢呼

...

每年世界杯比赛赛期大约会持续1个月左右，今年的卡塔尔世界杯也是如此。当球迷的作息规律切换为“世界杯时间”，熬夜看球在所难免。“顶”着黑眼圈去开始第二天的学习、工作似乎也成了常态。但是熬夜看球有风险！

熬夜不仅伤身伤神，还会造成“球迷眼”。

当你感觉到眼胀、眼痛、视力急性下降，不明原因的偏头痛、恶心等症状，不一定只是眼睛疲劳这么简单，有可能是青光眼偷偷在靠近……

△新闻摘自网络

很多球迷为避免深夜骚扰家人，选择使用平板、手机看球，并且关着灯看，在较暗的环境下用眼，会使瞳孔变大，前房角变窄，容易导致眼压升高，再加上熬夜状态下精神长时间处于兴奋状态，更易造成眼压升高，导致青光眼的急性发作。

青光眼是不可逆的致盲性眼病，给视力、视野、视神经带来的损害是无法恢复的，所有的治疗也是为了控制眼压，防止病情进一步恶化，对已经丧失的视力没有帮助。高度近视是青光眼的高危人群

有这样一种说法：近视眼人群在成年以后，眼睛“长成”了，固定了，近视度数就不会再上升。不少近视的成年人抱有这种看法，因此在使用电脑或者电子产品的时候，没有顾忌。实际上，近视人群尤其是高度近视，眼睛的结构已经发生了变化，眼压升高的几率相对较高。如果再长期用眼，对视神经的压迫就会更大，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。其他青光眼高危人群

40岁以上的女性；

有青光眼家族史；

患有糖尿病、高血压；

易怒，情绪起伏大；

部分眼部疾病患者(如：虹睫炎等);

长期使用皮质类固醇药物...

有熬夜看球还能护眼的方法吗?有！

不要关灯夜战

熬夜看球忌在暗室，应将房间灯打开，看球时，电脑、电视或手机的屏幕亮度要调低、光线要柔和，减少光对眼部刺激。注意中场休息

比赛中场休息时，应让眼睛休息5～10分钟。同时还可以轻轻按摩眼睛，这样可以让眼疲劳得到缓解。别戴隐形眼镜

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。多喝水，多吃护眼食物

熬夜看球时多喝水，多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物，同时将炸鸡、小龙虾等零食换成水果。眼部不适应立即检查