怎样做燕窝好吃又营养价值 燕窝怎样做好吃又有营养-每日观察

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1.燕窝炖鸡:燕窝炖鸡是其最有营养的吃法。既能滋补身体，又能滋阴壮阳，还能缓解人体患病后的贫血。平时可以准备半个燕窝，半只去皮鸡肉，桂圆肉三钱，两片生姜，四碗清水。一起放入锅中，在水中炖三个小时，炖好后取出，用食用盐调味。

2.椰汁冰糖炖燕窝:椰汁冰糖炖燕窝也是最有营养的吃法。可以滋阴润肺，也可以美容养颜。平时想吃的时候，可以带一个面膜，半碗鲜奶，两勺椰子汁，适量冰糖。将燕窝和冰糖放入锅中，加入清水，加热至沸腾，小火炖15分钟。然后加入鲜奶和椰汁，拌匀，小火炖10分钟。

3.燕窝沙参杏仁汤:燕窝、沙参、杏仁一起用，特别有营养，还能润肺止咳。制作时需要准备燕窝蜜枣10颗，沙参15克，金丝20克，冰糖适量。将所有食材洗净后，放入炖锅中炖三个小时。炖好后拿出来晾凉再吃。

4、燕窝莲子汤:燕窝和莲子一起煲汤也很有营养。可以滋阴安神，也可以缓解贫血，更可以缓解。人类并不弱小。通常，人们在需要时可以准备特制的燕窝。一半，莲子、百合、龙眼肉各配5元冰糖。一起放在汤锅里，加清水炖，再用中火炖2小时。燕窝莲子汤可以炖。