小腿抽筋怎么办(小腿肌肉紧绷怎么办)-环球精选

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【6招帮你快速解决小腿抽筋】1。小腿抽筋用热毛巾敷怎么办？可以通过热敷来解决。如果周围有人，最好让他们准备一条热毛巾，然后敷在局促的地方。如果热敷的同时配合按摩，效果会更好。2.单脚跳缓解疼痛和腿抽筋时，可以用抽筋的那条腿站在地上，踮起脚尖，用另一条腿抬起。这种方法虽然很疼，但是效果很好，但是要注意用手扶着墙，避免摔跤。3.伸直抽筋的腿。尽量把腿伸直，不要弯曲。如果周围有人，请周围的人用手伸拇指。4.快速拉伸肌肉。当你突然腿抽筋时，一定不要屈腿，以免加重疼痛。当腿抽筋时，可以迅速将肌腱拉回原位。5.腿后弯抽筋后，可以先站着，再把抽筋的腿后弯。当脚掌靠近大腿时，可以用手把抽筋的腿往上拉。6.“腿抽筋”的问题也可以通过拥有相反的脚掌来解决。抽筋时，可以让周围的人相对而坐，双手伸直，双脚伸直，脚尖对着对方，周围的人用力按压对方的脚尖，使抽筋者的脚保持伸直。(经由北京红十字会紧急救援中心)

来源:北京12320在听