孕妇喝什么好(孕妇应该喝什么牛奶最好)

一、孕妇喝奶粉吗？

怀孕期间，孕妇需要更多的营养，尤其是怀孕后期。他们需要大量的蛋白质、脂肪、各种维生素和微量元素。但如果孕妇能正常饮食，孕期呕吐症状不明显，可以多吃肉、蛋、奶等营养丰富的食物，不加奶粉。如果孕妇由于妊娠反应，食欲不佳，营养摄入不足，此时可以喝奶粉，有利于胎儿的发育。那么，孕妇喝奶粉对胎儿有什么好处呢？

1、补充叶酸

(相关资料图)

叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可或缺的营养素，对孕期营养健康极其重要。在孕早期，叶酸会影响胎儿大脑和脊髓的发育。一旦摄入不足，叶酸会导致胎儿大脑和脊髓缺陷，即神经管缺陷，如脊柱裂等。此外，叶酸缺乏容易导致孕妈妈出现子痫前期、胎盘早剥等不良分娩并发症，导致自然流产。

2.缓解孕期不适。

70% ~ 80%的孕妈妈在怀孕初期都有不同程度的妊娠反应。呕吐、偏食、厌食都不利于胎儿的发育。孕妇喝奶粉可以均衡营养，弥补早孕反应造成的营养不足，保证胎儿发育前三个月的营养需求。

3.促进胎儿大脑发育。

婴儿的大脑发育并不是以匀速进行的。从胎儿时期到出生后一年，大脑发育会异常迅速。这个时期通常被专家称为大脑发育的黄金期”。良好的大脑发育离不开充足的大脑营养，尤其是DHA。有研究表明，如果妈咪在怀孕第18周到产后第3个月继续补充高水平的DHA，宝宝4岁时的智商测试分数会有所提高。因此，在大脑发育的黄金时期，孕妇和哺乳期的妈妈补充足够的DHA是必不可少的。

众所周知，海鱼和海鲜中的DHA含量很高，但是很多孕妈妈不喜欢吃海鱼或者很少有机会吃。此外，海洋污染问题变得越来越严重。每天喝孕妇奶粉来摄取DHA是一种选择。

4.也适合哺乳期的妈妈。

孕妇奶粉不仅是孕妇专用的，也适合哺乳期的妈妈。相比油腻的汤，孕妇奶粉的营养会更均衡，更容易吸收。研究证明，坚持喝孕妇奶粉的妈妈，其母乳中的锌、铁、铜等微量元素含量较高，对宝宝的生长发育非常有利。

2.孕妇什么时候开始喝奶粉比较好？

孕妇补充奶粉的最佳时间可以根据自身情况确定。一般怀孕4个月后，胎儿的身体发育加快，而饮食不好的孕妇可以通过奶粉补充一些营养。另外，因为孕妇奶粉含有丰富的脂肪、蛋白质、微量元素和钙、铁，所以应该在饭后半小时喝。同时，怀孕4个月后，胎儿骨骼发育迅速。此时的牛奶中含有丰富的钙，对胎儿的生长发育起到了非常好的促进作用。孕期除了喝孕妇奶粉，还要注意均衡饮食，避免吃油炸或高脂肪食物，保持大便通畅，睡眠充足。

一般哺乳期可以喝孕妇奶粉，可以提高母乳质量。但是到了孕晚期，还是要控制孕妇的奶粉量。孕晚期胎儿又大又快，奶粉营养太丰富，会造成胎儿过大。

三、孕妇喝什么牌子的奶粉好？

首先，孕妈妈要了解自己的营养状况。所有大医院都有营养门诊或健康门诊。孕妈妈可以去那里对自己的营养状况做一个全面的检查，看看是否缺乏一些微量元素或矿物质，并请医生给出营养建议，根据自己的情况选择孕妇奶粉。其次，我们还要看孕妇自己在怀孕期间的反应。有些孕妇对口味比较敏感，喜欢某些口味，或者不喜欢某些口味，所以我们要根据孕妇的口味来选择孕妇奶粉。

一般大品牌实力强，各方面条件成熟，比较注重产品的可信度。因此，产品的质量更加可靠和有保证。

1.注意营养成分标注。

在选择奶粉的时候，要看是否合适，是否符合个人需求。孕妇奶粉种类繁多，不同厂家生产的孕妇奶粉营养成分也不完全一样。

2.检查包裹

正规厂家的包装完好、平整、整齐，图案清晰，印刷质量高；明确标注商标、生产厂家名称、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

3.注意保质期和生产许可证号。

仔细检查执行标准和生产卫生许可证编号是否齐全，防止买到假冒伪劣产品。

4.售价合理吗？

按照国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水平较高。孕妇优质奶粉会根据孕妇的营养需求，适当补充国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，更能满足孕妇的营养需求。所以售价一般不会太低，市场零售价低的孕妈妈在选购奶粉时要慎重考虑。

5.从声音判断其优劣。

虽然看不到包里的奶粉，但是可以用手拿着包摇一摇，看有没有发出沙沙的声音，声音很清晰。

6.检查奶粉的颜色。

优质孕妇奶粉一般颜色为乳白色或乳黄色，颗粒均匀，无可见杂质，产品不结块。而且，把奶粉放进杯子里，用温开水冲泡。如果是优质奶粉，静置几分钟后水和奶粉会溶解在一起，没有沉淀。

7.有没有什么异常的气味和味道？

优质奶粉有奶味和轻微的植物油味，无异味，甜度适中。

4.喝孕妇奶粉拉肚子怎么了？

孕妇喝奶粉后拉肚子的原因有很多，可能是因为对乳糖不耐受。有些人吃了奶粉或牛奶后会出现肠鸣或腹泻的症状。这类人群不适合吃牛奶或奶粉。也可能是奶粉的原因。如果没有乳糖不耐受既往史，建议停止食用，更换其他孕妇奶粉。也有可能是孕妇的肠胃功能和平时不一样。如果空胃喝了奶粉或者吃了油腻的物质，也容易出现腹泻症状。如果孕妇不能吃奶粉或牛奶，可以通过均衡饮食补充所需物质。平时多吃些肉蛋类、水果蔬菜等高蛋白物质，以及鱼、海鲜等含钙量高的物质。