三文鱼做法（香煎三文鱼）-环球今日讯

如何烹饪三文鱼(煎三文鱼)

【资料图】

煎三文鱼，三文鱼的新吃法，生吃三文鱼吃多了。今晚尝尝煎鲑鱼。微辣香，可以吃~

By卡卡是天秤座超级无敌美少女。

材料

200克鲑鱼

1只大蒜

天骄3号

一点盐

一点酱油

练习步骤

1.在超市买的三文鱼块，洗净沥干水分，锅里烧油，炒蒜瓣，再放锅里中火炒。

2.煎至两面金黄，将鱼放入盘中，锅内留油。

3.爆香辣椒，加入少许盐和酱油5-10秒，淋在三文鱼上。

4.成品，即食~

三文鱼的营养作用

1.阿尔茨海默病的预防

可降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，其omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、防治老年痴呆症、防止视力下降的作用。

2.慢性病的预防

三文鱼能有效预防慢性疾病的发生和发展，如糖尿病。营养价值高，享有“水中之宝”的美誉。

3.健脾和胃

三文鱼有补疲劳、健脾胃、暖胃和胃的作用。

4.缓解水肿

可用于治疗消瘦、水肿、消化不良等。